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亜鉛を多く含む食べ物

このページでは、

 

亜鉛を多く含む食べ物を探している人に向けて記しています。

 

どこか参考になれば幸いです。

亜鉛を多く含む食べ物一覧

私が調べた感じだと、亜鉛を多く含む食べ物ランキング、一覧ではこんな感じになります。

 

牡蠣 13.2mg
豚のレバー 6.9mg
松の実 6.0mg
ごま 5.9mg
アマランサス(雑穀)5.8mg
カシューナッツ 5.4mg
牛肉4,5mg
たいら貝 4.3mg
卵黄 4.2mg(卵白には含まれない)
干ししいたけ 2.3mg

(100gあたりの含有量)

 

牡蠣、レバー、ゴマあたりが摂取しやすい部類に入ると思いますが、結構量を食べるのはしんどいですね。
(卵は黄身だけを食べないとダメみたいですし。。。)

 

 

男性、女性両方に効果がある亜鉛

 

ご存知の通り、亜鉛は

  • 胎児成長を促す
  • 男性機能を高める
  • お酒、アルコールを分解する
  • 体の免疫力を高める
  • 血糖値を下げる
  • デトックス効果がある

などの効果があると言われています。

 

そう考えても男性、女性両方に効果がありますので、ぜひとも摂取しておいた方がいい成分なのは間違いないですが、やはり

 

牡蠣を毎日食べる、
ごまを毎日、結構な量を食べ続ける。

 

これは中々大変なことです。

 

 

私はサプリで補いました

 

そんな時、偶然見つけたのが、この海乳EXと言う亜鉛が多く含まれる牡蠣サプリでした。

 

私自身、これと食べ物をセットで亜鉛をしっかり取ることができたのでやって男性機能が相当改善しました。

 

※尚、男性だけでなく、牡蠣に含まれる亜鉛は、女性のお肌にも効果が高いことで有名です。

 

 

⇒ 海乳EXの公式サイトはこちら

 

 

 

 

今なら1か月分2052円なので一度試してみてはどうでしょうか?