亜鉛サプリの比較サイト

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巷には沢山の亜鉛サプリメントがあります。でもそのほとんどが1日の推奨亜鉛摂取量をオーバーしてしまっているのをご存知でしょうか。

 

推奨摂取量の5割増しぐらいのものが多く、男性だと6mgオーバー、女性だと8mgオーバーになるようです。それってちょっと怖いかもという方は、食事で亜鉛を摂取するという選択肢もあります。

 

もちろん亜鉛サプリメント自体はとても素晴らしいのです。ただ知らず知らずの内に過剰摂取してしまうことが危険なわけです。ちなみに亜鉛サプリメントは1日1錠が基本で、2錠飲んだだけで推奨摂取量をオーバーしてしまいます。ですので、ちゃんと用量を守って摂取する分には大丈夫なのですが、それでも怖いという方は食事で摂取する方が良いかもしれません。

 

ただこれがとても悩ましい問題なのですが、亜鉛は確かに食事からちゃんと摂取出来るのですが、摂取した分をちゃんとそのまま体内に取り込めるかというとそうでもないということなんです。

 

つまり巷で市販されているほとんどの亜鉛サプリメントに、亜鉛が推奨摂取量以上に含まれているのはそういうことなんですね。亜鉛は摂取したからといって、そのまま体内に取り込まれない栄養素なので、元から多めに含ませるようにしているというわけなんです。ですので亜鉛を食事から接収しようとお考えの方は特に注意なさってください。食品に表示されている亜鉛をそのまま体内に全部取り込めるというのは大きな間違いです。