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体の免疫力を上げるためには亜鉛を摂取するのが一番と言われていますが、実際の所はどうなのでしょうね。そもそも免疫力を上げると言われても、具体的にイメージ出来ないという方がほとんどでしょうし。

 

ではまず免疫力とは何かという話から始めましょうか。免疫力というのは風邪などのウィルスが体内に入ってしまった場合に、そのウィルスを破壊したり、繁殖を防いだりする力のことを指します。なんだか今年は頻繁に風邪を引いてしまうとか、風邪が長引いて中々治らないという方はこの免疫力が下がってしまっている可能性があります。

 

次にこの免疫力が下がってしまう理由ですが、主に、加齢によるもの、食生活の乱れ、日々のストレスが上げられます。

 

意外と知られていませんが亜鉛には免疫細胞を活性化する効果があり、摂取するだけで抗酸化作用が期待出来るのです。つまり体に有害な活性酸素を取り除いてくれる酵素の働きをサポートしてくれるということですね。また風邪やヘルペスなどのウィルスを抑制してくれる効果もあるので、亜鉛を摂取するだけで医薬品を使わない治療も可能になります。

 

更に亜鉛には粘膜を強化する力もあるので、喉の傷みや鼻水などを抑制する効果もあるんです。ということは亜鉛は風邪の諸症状にも効くということですよね。亜鉛サプリメントが売れ売れてますが、多くの方がこの免疫力アップを狙って購入しているようです。何かトラブルが起こる前に常に体に亜鉛を取り入れる生活を。